心は私ではない？！
執着心とぐるぐる自動思考をなんとかしてなくしたい。と思った私は
ネットで「執着をとる方法」と検索しました。
すると、岡本直人先生の「ヨガの哲学と心理学」というブログに目がとまりました。
その中に、
「心は私ではない」
という大変興味深い理論について触れられていました。
そこには、驚くべきことが書かれていたのです。
私ではなく心が悩んでいる
（抜粋）
「あなたとは何でしょうか？」と問われたら、皆さんは何と答えるでしょうか？多くの方が「私とは心です」とお答えになるのではないでしょうか。
しかし、ヨガの心理学ではこの質問に対して、「私とは意識です」と答えます。西洋の心理学では意識は心の状態の一つと考えられていますが、ヨガでは意識の方が私の本質であると考えるのです。
つまり、思考や感情、身体的感覚などを知覚している意識の方が私の本質であり、心は私自身の働きではなく、外的な精神的運動なのです。
率直に言えば、「私が考えている」のではなく「私の心が考えている」、
「私が欲しがっている」のではなく「私の心が欲しがっている」というように、心を対象化して捉えます。このように心と私との間に距離を作ることで、例えば悩みからなかなか離れられないとき、「これは私が悩んでいるわけではなく、心が悩んでいるだけだ。もう考えるのはやめておこう」というように客観的に捉えることができるようになり、悩みから離れやすくなります。
出典：『ヨガと哲学と非二元とか 東洋思想と悟り論』
何ということでしょう。
そこにはまさに今の私の状態が書かれておりました。
さらには悩みの解決方法まで書かれていました。
「これは私が悩んでいるわけではなく、心が悩んでいるだけだ。
もう考えるのはやめておこう」
この数行の文章に、私は一瞬ですっかり救われてしまったのです。
私じゃなかったんだ。
欲深かったのも、嫉妬深かったのも、他人と比べてしまう自分も
私じゃない。
だから、背負わなくていいんだ。
そう思った途端、すごく心が軽くなりました。
今までの、どの心理学や自己啓発よりも腑に落ちました。
頭ではなく、お腹（心）で納得した感覚が、生まれてはじめてありました。
悩みを一旦認めて、距離をおくという新技法
思えば今までの私は
悩みを解決したい。悩みを“なきもの”にしたいと考えて
改善策や、消し去る方法を必死に考えていました。
ですがこのヨーガ心理学（ヨガ哲学）というのは
悩みを解決するのではなく、一度認めて、悩みから距離を置く
というきわめて画期的な方法でした。
（画期的といっても、ヨガの歴史は5000年とも、10000年とも言われているので
比較的近代にできた西洋心理学よりはるか昔からすでにあった考え方なのですが。。）
それからというもの、私はすっかりヨガ哲学の虜になり、
来る日も来る日も岡本先生のブログを読み込んでヨガ哲学を学んでいきました。
